Are loc, anul acesta, în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică 30 martie. Trecerea la ora de vară presupune o noapte mai scurtă, iar ora 3:00 dimineața devine ora 4:00. Schimbarea orei a fost adoptată de mai multe țări, în scopul de a se valorifica mai bine lumina naturală.

De-a lungul timpului

Schimbarea orei a dat naștere la multe controverse, chiar dacă, din punct de vedere economic, prezintă unele avantaje. Dar, pe lângă avantajele economice, ora de vară poate avea, potrivit cercetătorilor, efecte negative asupra sănătății noastre.

• În ultima vreme au existat inițiative la nivelul Uniunii Europene pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, dar țara noastră continuă această practică.
• O astfel de schimbare se face de două ori pe an, respectiv în prima lună de primăvară și în penultima lună de toamnă, atunci când se revine la ora de iarnă.
• Când s-a hotărât această schimbare, se miza pe îmbunătățirea productivității muncii și starea de bine a populației, dat fiind faptul că oferea mai mult timp pentru activitățile recreative.

Ideea schimbării

• A fost propusă spre sfârșitul secolului al XVIII-lea, în anul 1784, de către reputatul filozof, inventator și om politic Benjamin Franklin. Acesta sugera că mutarea ceasurilor ar economisi resurse prin reducerea consumului lămpilor cu ulei și ulterior, de electricitate. Mai târziu, în anul 1895, și neozeelandezul George Vernon Hudson a făcut această propunere, susţinând că ar avea nevoie de mai multă lumină pentru studii. Dar, ideea a fost pusă în practică pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, de către Germania și Austro-Ungaria, ca măsură pentru economisirea rezervelor de cărbune necesare producției de război. În anul următor, idea a fost preluată și de mai multe țări din Europa precum Belgia, Danemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia și Turcia, scrie com.
• SUA a introdus ora de vară abia la 31 martie 1918.
• În țările ecuatoriale și tropicale nu se aplică schimbarea orei întrucât durata zilei este egală de-a lungul anului.

În țara noastră

• Ora oficială de vară a fost introdusă pentru prima dată în anul 1917, în timpul Primului Război Mondial. După război s-a renunțat la folosirea orei de vară, aceasta fiind reintrodusă în anul 1932, din rațiuni economice, scrie.wikipedia.ro.
• Începând cu anul 1943, practica trecerii la ora de vară a fost suspendată, fiind reintrodusă abia în anul 1979.

În Uniunea Europeană

Schimbarea orei a fost standardizată în anul 1996, stabilindu-se că toate țările membre vor trece la ora de vară în ultima duminică din martie, revenind apoi la ora standard în ultima duminică din octombrie.

Adaptarea la ora de vară

Presupune anumite schimbări care ne pot afecta mai mult sau mai puțin, încă din primele zile. Studiile recente au arătat că acest lucru poate duce la:

• Tulburări ale somnului, iar acest lucru induce stări de oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare.
• Pe fondul oboselii, apare și instabilitatea emoțională, devenim mai nervoși, mai nemulțumiți.
• Problemele de concentrare sau tulburările de memorie apar tot din lipsa somnului, spun specialiștii, și țin până când organismului reușește să se adapteze noului program.
• Studiile au arătat că, trecerea la ora de vară creează disconfort în primele zile, mai ales persoanelor cu afecțiuni cardiace, dar treptat, organismul reușește să se adapteze.

Ce este de făcut?

Pentru a ne adapta noilor condiții, specialiștii sunt de părere că ar trebuie să ne pregătim cu o săptămână înainte, modificându-ne ora de somn cu 15-20 de minute mai devreme și să nu neglijăm lumina naturală dimineața.

• Tot în această perioadă este recomandat să fim atenți la alimentație și nu în ultimul rând, să evităm consumul de cafeină și alcool întrucât, aceste produse pot afecta calitatea somnului.
• Exercițiile fizice contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului și a nivelului de energie din organism.
• În cazul în care organismul nu se adaptează noilor condiții, un consult medical este binevenit.

***

Trecerea la ora de vară are și avantaje, mai ales în plan economic. Studiile efectuate au arătat că acest lucru duce la creșterea productivității muncii și, implicit, a veniturilor în afaceri. De asemenea, vizibilitatea sporită, lumina naturală a soarelui ajută la scăderea consumului de curent electric și, nu în ultimul rând, este în avantajul persoanelor care se află la volan. (Cornelia Holinschi)