Pentru traseele montane aflate la altitudini de peste 1500 de metri, vă sfătuim să luați următoarele măsuri de precauție și să vă echipați corespunzător:

• O geacă rezistentă la vânt și un polar care să păstreze căldura corpului

• Lanternă frontală cu baterii de rezervă

• Hartă și busolă pentru a vă orienta corect

• Briceag multifuncțional, util în diverse situații

• Spray de autoapărare pe bază de piper, pentru a vă proteja în caz de întâlnire cu animale sălbatice

• Baterie externă pentru telefon, pentru a vă asigura că aveți energie suficientă în caz de urgență

• Folie de supraviețuire, care poate face diferența în situații extreme

• Provizii de hrană, care să fie ușor de transportat și de consumat

• Termos cu ceai cald, care vă va ajuta să vă mențineți temperatura corpului

• O sticlă de apă și un baton energizant pentru a preveni deshidratarea și oboseala

• Aplicațiile Apel 112 (STS – Serviciul de Telecomunicaţii Speciale) și Salvamont instalate pe telefon pentru a putea solicita ajutor rapid în caz de nevoie

Sfaturi suplimentare care vă vor ajuta să vă bucurați de o drumeție în siguranță, chiar și atunci când temperaturile sunt scăzute:

1. Îmbrăcăminte în straturi: Vă recomandăm să purtați îmbrăcăminte în mai multe straturi, pentru a putea ajusta temperatura corpului pe măsură ce progresați pe traseu. Stratul de bază ar trebui să fie din materiale care se usucă rapid, cum ar fi lână sau din material sintetic, iar stratul exterior trebuie să fie rezistent la vânt și apă.

2. Fii pregătit pentru condiții extreme: Întotdeauna verificați prognoza meteo și fiți pregătiți să renunțați la traseu dacă condițiile se deteriorează.

3. Adaptează-ți ritmul: Nu vă grăbiți! Drumețiile la altitudini mari pot fi obositoare, iar ritmul trebuie să fie unul constant și adaptat condițiilor fizice proprii. Pauzele scurte și frecvente sunt recomandate pentru a vă menține energia.

4. Comunicare constantă: Anunțați un prieten sau un membru al familiei despre traseul pe care îl veți urma și ora estimată de întoarcere. Este important să aveți un plan de siguranță.

5. Verificați echipamentul înainte de plecare: Înainte de a porni, asigurați-vă că tot echipamentul funcționează corespunzător (lanterna, bateriile, harta etc.) și că aveți tot ce vă trebuie pentru o drumeție sigură.

Respectând aceste recomandări, veți avea parte de o drumeție plăcută și sigură! Fiți responsabili și aveți grijă de voi! (Foto: arhivă)